מהם אימוני קטלבל?

הקטלבל היא משקולת מתכת בצורת כדור שאליו מחוברת ידית שמקורה ברוסיה. במקור שימשה המשקולת כמשקולת סטנדרטית לשקילת סחורות בנמלי רוסיה במאה ה-18. עובדי הנמל החלו להשתמש במשקולות כבאמצעי אימון וכך בעצם נולדה השיטה. אימון הקטלבלס היה מוכר בארה"ב עוד במאה ה-19, אולם בתחילת המאה ה-20, עם התפתחותם של חדרי הכושר, נעלם בהדרגה מהמערב. בתחילת המאה ה-21 "גילה" המערב מחדש את המשקולת הרוסית ושיטת האימון הפכה ללהיט.

אימון הקטלבלס הוא אימון דינמי שבו מניפים, דוחקים ומניעים את המשקולת. האימון נבנה מסדרה של תנועות קבועות שמתקיימות בסדר משתנה ולפי דגש מסוים. האימון מצריך הפעלה של כל הגוף ומחייב שיתוף קבוצות שרירים רבות, מה שמדמה תנועה יומיומית ועוזר לפתח כישורי תנועה. המבנה והא-סימטרי של הקטלבלס מחייב את הגוף להתאמץ כדי לייצב אותן. משום שהאימון דינמי מאוד ומתבצע תוך תנועה אינטנסיבית, הוא תורם רבות לשיפור סיבולת לב ריאה. בנוסף עוזר האימון לפיתוח גמישות, בדומה ליוגה.

אימון הקטלבלס הפך לאימון שבו מתאמנים ספורטאים תחרותיים רבים מכל רחבי העולם, בין אם מדובר על שחקני כדורסל, מתאבקים, רוכבי אופניים, אצנים ועוד. הקטלבלס מציעים שילוב ייחודי של פיתוח מרכיבי כוח יחד עם סיבולת לב ריאה. אימון קטלבלס ניתן להתאמה בקלות ויכול להציע עבודה אירובית ואנאירובית משולבת.

במובן מסוים, אימון הקטלבלס מציע את הטוב שבכל העולמות – מצד אחד, הפעלה משותפת של קבוצות שרירים רבות בתנועות שדומות לתנועות יום-יומיות, בדומה לעבודת משקולות חופשית ומצד שני פעילות אירובית אינטנסיבית במיוחד שמתחרה עם פעילויות כמו :אימוני ריצה באינטרוולים ושיעורי אירובי.

אימוני הקטלבלס מתקיימים בסטודיו של אלה בשילוב עם אביזרים אחרים כמו: רצועות Trx,שקי חול ועוד.

לחצו לתיאום אימון ניסיון בחינם, בקבוצה וביחס אישי בסטודיו של אלה

כמו כן ניתן לתאם אימונים אישיים, במחיר משתלם במיוחד.