איך מתמודדים עם השמנת ילדינו?

השמנת ילדים ונוער מהווה בשנים האחרונות את אחת התופעות המדאיגות ביותר בחברה המערבית בכלל ובישראל בפרט. עלינה סגל, דיאטנית קלינית, מציעה כמה דרכים להתמודד עם הבעיה.

לאחרונה מעריכים כי מדובר על כ-25% בקרב הילדים בישראל הסובלים מהשמנה, מה שמלמד שאכן התופעה הפכה לבעיה. כאשר הופכים את האחוזים לתמונה אנושית, המשמעות היא שבכיתה ממוצעת, אחד מכל ארבעה ילדים נמצא בעודף משקל!

השמנת ילדים אינה רק בעיה אסטטית. היא הופכת לבעיה רפואית ולא פחות כואב, לבעיה רגשית הפוגעת בדימוי הגוף ובדימוי העצמי אצל מתבגרים וגולשת אף לבעיה חברתית.

אנו מצפים לאיפוק מעצמנו או מילדינו מול אינסוף גירויים (cc by Malingering) הפתרון לבעיה, כמו גם הסיבה, אינו חד מימדי. רבים נוטים לחשוב כי "אם הילד היה מתאפק קצת" אז הכול היה בסדר". אילו בכך היה מדובר ואילו האיפוק היה "עובד", היינו מצפים שגם האוכלוסייה הבוגרת "תתאפק" קצת וכך פותרים את מגפת ההשמנה העולמית.

הנחה זו אינה נכונה (אי אפשר כל הזמן "להתאפק") והיא אף מזיקה. הנזק הינו בכך שבאופן סמוי אנו מצפים לאיפוק מעצמנו או מילדינו מול אינסוף גירויים וכאשר חומת האיפוק קורסת האכילה אינה נשלטת ומלווה בתחושה של כשלון או חולשה או שניהם גם יחד. מכאן הדרך לדימוי עצמי נמוך ו/או הפרעת אכילה קצרה ומהירה.

כדי לצמצם את התופעה הזו יש לשלב מספר אסטרטגיות : חשיבתיות , התנהגותיות ורגשית. ברמה החשיבתית בתרבות המערבית קיים יחס של "שנאה – אהבה" כלפי האוכל, יחס אמביוולנטי של כן ולא, של אי אפשר איתו וכמובן אי אפשר בלעדיו.

כדי לצמצם את התופעה הזו יש לשלב מספר אסטרטגיות : חשיבתיות , התנהגותיות ורגשית. ברמה החשיבתית בתרבות המערבית קיים יחס של "שנאה – אהבה" כלפי האוכל, יחס אמביוולנטי של כן ולא, של אי אפשר איתו וכמובן אי אפשר בלעדיו.

גם ברמה ההתנהגותית יש לו ערך כפול. הוא מהווה גורם מרכזי באירוח, בבילוי ובהנאה. הוא סמל לנתינה ואפילו סטאטוס חברתי ומאידך, הוא אויב מר לפולחן הרזון, מאיים על בריאותינו וכמובן על משקלינו.

אנחנו מבלים שעות מול הטלוויזיה אך מצפים מהילדים "שייעשו ספורט" (cc by Jackie Popp) ברמה הרגשית יש לאוכל תפקידים שאינם שלו. האוכל מנחם, מרגיע, מפצה, מהנה, מעניש, מטשטש ועוד תפקידים נוספים. את כל אלו ועוד אנו מביאים אל ילדינו. מציפים בגירויים ומצפים שימנעו, נמנעים מארוחות משפחתיות אך מצפים מהם לאכול "מסודר", מבלים שעות מול הטלוויזיה אך מצפים מהם "שייעשו ספורט" ועוד.

ה"סוד", הן במניעה והן בטיפול בהשמנת ילדים, הינו פשוט ואינו באמת סוד. הוא נקרא "דוגמא אישית " או "אחריי" והוא דורש מאיתנו כהורים, להיות וליישם את מה שאנו מצפים מהם. הדוגמא האישית דורשת מאיתנו באמת לנהל חיים בריאים, חיים מאוזנים בכל המובנים. חיים שאינם סביב האוכל והמשקל אלא סביב הביטוי וההגשמה העצמית והם פשוט יבואו אחרינו.

כדי לקדם פעילות גופנית בילדים ונוער יש להתאים להם פעילות גופנית מיוחדת שמותאמת להם, לכן אנחנו בסטודיו של אלה שמו לעצמנו מטרה להתחיל בחינוך לאורח חיים נכון ובריא כבר בגיל צעיר ואצלנו תוכלו למצוא אימוני כושר מיוחדים לילדים ונוער.

אימון הילדים של הסטודיו כולל בתוכו אימון פונקציונאלי שמשלב: עבודה עם רצועות ה TRX, קפיצה בדלגית, ריצה, עבודה עם כדורים, משקל גוף בדגש על שיווי משקל וקורדינציה.

אימן הנערות של הסטודיו משלב תרגילים מהעולם הפונקציונאלי: רצועות TRX, כדורי כח ,תרגילים עם משקל גוף ועוד.

בכל האימונים אנחנו צוות המאמנים של הסטודיו נותנים דגש על הנאה ואהבה לספורט וכמובן על תזונה נכונה.

לחצו לתיאום אימון ניסיון בחינם, בקבוצה וביחס אישי בסטודיו של אלה

כמו כן ניתן לתאם אימונים אישיים, במחיר משתלם במיוחד.